ケガ予防策！！
皆さん こんばんわ☆★
最近はぽかぽうか陽気が続いてますね
暖かい日が続いているのでピッチャーの方や野手の方もボールを投げる事が多くなっていると思いますがそんな時に必ず必要な道具といえば『アイシング』です
アイシングには大きく２つの大事な効果があります
１つ目はアイシングをすることでボールを投げた後の関節内の腱やじん帯 筋肉の炎症を最小限にくいとめ熱や痛みを和らげます
２つ目は疲労の除去・回復効果があります。アイシングをする事によって血管が１度収縮した後 拡大して血行の流れが良くなります
これによって筋肉にたまった乳酸が除去され疲労効果◎
ボールを投げた後はアイシングの習慣を
そして試合で最高のプレーを
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